早上踢足球是一个很好的锻炼方式，因此选择适合的食物来作为能量来源非常重要。以下是一些建议： 1. 碳水化合物碳水化合物是提供能量的主要来源，可以选择一些易消化的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、水果（香蕉等）等。这些食物可以提供持续的能量，帮助你在比赛中保持活力。 2. 蛋白质蛋白质是肌肉修复和生长的重要营养素，可以选择一些高蛋白质的食物，...