健美训练的主要目标之一是增强肌肉控制，这既可以改善身体的比例和线条，也可以提高肌肉对神经系统指令的响应能力。以下是一些提高肌肉控制的方法： 1. 注重肌肉感知在进行健美训练时，要注重肌肉的感知和专注力。通过集中注意力于正在训练的肌肉群，可以帮助加强对其控制，提高肌肉收缩的效果。可以尝试在训练时闭上眼睛，用触摸或者心理想象的方式，增强对肌肉...