轻度断食是一种健康生活方式，它涉及限制饮食时间或者减少摄入的食物量，通常不会导致营养不良或饥饿感。这种做法被认为有助于改善身体健康，包括控制体重、改善代谢健康、增强心血管功能和提高认知功能等方面。以下是轻度断食对身体健康的几个可能益处：1. 控制体重： 轻度断食可以帮助人们限制饮食时间，从而减少摄入的热量。通过延长进食窗口之外的时间，身体...