健美选手摄入乳糖作为健美选手，饮食对于身体建设和健康至关重要。摄入足够的优质蛋白质、碳水化合物和脂肪是保持体型和肌肉发展的关键。关于乳糖这个问题，我们来详细解答：乳糖是一种碳水化合物，主要存在于乳制品中，如牛奶和乳制品。它由一种叫半乳糖苷酶的酶分解而成，对于一些人来说，他们体内可能缺乏这种酶，食用乳制品会导致乳糖不耐受（乳糖消化不良）。对...