挑战90岁的健美之路：关键因素和指导建议在90岁继续健美确实是一个挑战，但并非不可能。成功的关键在于综合考虑身体状况、训练计划和营养方案。以下是一些关键因素和指导建议： 1. 身体状况评估在开始任何健身计划之前，务必接受身体状况评估，包括检查心血管健康、关节灵活性、骨密度等。这能确保你选择的训练方式符合你的身体状况。 2. 制定个性...