健美是一项高难度的体育竞技项目，要求选手具备出色的肌肉质量和优秀的身体控制能力。以下是健美动作的要求：1. 肌肉质量：健美要求选手拥有良好的肌肉质量，身体呈“V”形，肩宽、腰瘦、腿硬，肌肉饱满有力，没有过多的脂肪。选手需要凭借长期的训练和科学的饮食，来提高肌肉质量和体能水平。2. 身体对称性：健美要求选手身体各部位的比例和对称性达到最佳状...