首先恭喜你下定决心要通过健美训练减掉体重！减掉270斤的体重不仅需要坚定的决心和毅力，更需要科学合理的训练方案和饮食控制。在制定个人健美训练计划前，你需要考虑以下几个关键因素： 健康检查在开始任何健身计划之前，建议先进行全面的健康检查，特别是心脏健康等方面。由于体重较高，运动时可能会对关节和心脏造成额外的负担，因此确保身体状况适合进行高强...