小威向前冲健康教案小威是一个久坐办公室的白领女性，她意识到自己长期久坐对健康造成了不良影响，因此决定采取行动，改善自己的生活方式，提升健康水平。以下是针对小威的健康教案，旨在帮助她实现健康目标。1. 每天起床后进行15分钟的全身拉伸操，以活跃身体。2. 在工作间隙每小时站起来活动5分钟，拉伸肢体，促进血液循环。3. 每周安排至少3次有氧...