抱头动作是健美训练中的一个重要动作，有助于加强肩部和上背部的肌肉。这个动作不仅可以增强力量，还可以改善姿势和增加肩部的灵活性。在进行这个动作时，需要注意正确的姿势和动作技巧，以免造成不必要的伤害。 健美双手抱头动作在进行健美双手抱头动作时，需要注意以下几点：1. 站立姿势：站立直立，双腿与肩同宽或略宽，膝盖微微弯曲，保持身体稳定。2....