健美腹肌是许多人追求的目标之一。国外的健美运动发展得非常成熟，有许多经典的腹肌训练方法和技巧可以借鉴。在这篇文章中，我将为您介绍国外流行的健美腹肌训练方法，希望对您有所帮助。 1. 基础腹肌训练在进行高强度的腹肌训练之前，首先需要打好基础。以下是一些国外常见的基础腹肌训练方法： 仰卧起坐：仰卧，双手放在耳旁，腿弯曲，尽量用腹肌控制上身抬...