运动不仅对身体有益，对心理健康也有积极影响。参与运动可以释放身体中的压力和紧张情绪，促进大脑内多巴胺和内啡肽等神经递质的释放，带来愉悦感和放松感。运动健身促进体质健康运动还有助于改善睡眠质量，调节情绪，减轻焦虑和抑郁情绪。定期的运动锻炼可以增强自我认知和自尊心，提高自信心，促进社交交流，减少孤独感，从而改善整体心理健康水平。运动还能促进淋...