健美次数：选择适合你的健身次数计划健美是一项需要坚持和有计划的锻炼，如何安排合适的健身次数对于锻炼效果至关重要。下面将针对健美次数给出建议。 1. 训练频率： 对于初学者：每周23次是一个合理的起点。 对于有经验的健美者：每周46次可以更好地维持身材或进行强化训练。 2. 训练内容： 分拆训练：你可以根据不同的训练部...

健美前辈陈康简历陈康是一位著名的健美前辈，对于健身和健美运动有着丰富的经验和知识。以下是陈康的简历： 姓名：陈康 性别：男 出生日期：1975年1月15日 国籍：中国 所在地：北京 2000年2004年：北京体育大学，体育学士学位 2005年2008年：北京健身俱乐部，健身教练 2009年至今：自由职业健美运动员 200...