健美传奇超人训练指南健美传奇超人训练指南健美传奇超人训练着重于塑造强健的肌肉，提高身体素质，并达到身体与心灵的完美统一。下面是一些关键步骤和指导建议，帮助你开始你的健美传奇之旅。在开始任何训练计划之前，首先要确立明确的目标。你想要增加肌肉质量、提高力量、改善体态还是提升身体的耐力？设定具体的目标可以帮助你制定合适的训练计划。根据你的目标、...