保持身体健康需要均衡饮食,摄取各种营养素。以下是一些有益身体健康的食物: 1. 水果和蔬菜水果和蔬菜是维持身体健康的关键。它们富含维生素、矿物质和纤维,可帮助维护免疫系统,预防疾病。推荐每天吃59份新鲜水果和蔬菜。 2. 全谷物全谷物如全麦面包、燕麦、糙米等含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。相比白面包,全谷物能更好地维持血糖稳定,并可...