保持血管健康对于全身健康至关重要。以下是一些方法可以帮助你保持血管健康： 健康饮食饮食对血管健康影响重大。建议多食用水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪，如橄榄油、坚果和鱼类。减少对于饱和脂肪、反式脂肪和精制碳水化合物的摄入。 规律运动规律运动可以帮助提高心脏健康、血液循环及降低血压。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑车...