传统健美黄金全场是一项综合性的健身项目，注重全身力量、肌肉协调和身体柔韧性的训练。在传统健美黄金全场中，通常包括以下几个方面的训练： 重量训练： 通过举重、杠铃、哑铃等工具进行力量训练，着重锻炼肌肉力量和增加肌肉质量。 有氧训练： 如跑步、游泳、骑行等有氧运动，用于提高心肺功能和燃烧脂肪。 柔韧训练： 通过瑜伽、拉伸等方式增加肌肉柔...