在健美健身领域，了解肌肉的分布对于设计训练计划和达成理想的身材目标非常重要。下面我们来看一下主要肌肉的分布及其作用： 胸肌胸肌是位于胸部的肌肉群，包括胸大肌和胸小肌。练习胸肌可以增加胸部的肌肉质量，从而改善上身轮廓。 肩部肌肉肩部肌肉主要包括三角肌和斜方肌。通过训练肩部肌肉可以帮助塑造V型躯干，增强上半身力量。 背部肌肉背部肌肉包括大背肌...