探索健康脂肪：类型、来源和建议健康脂肪在日常饮食中扮演着至关重要的角色。它们是营养素的重要组成部分，对于维持身体健康至关重要。在本文中，我们将探讨健康脂肪的类型、来源以及一些相关的建议。 健康脂肪的类型1. 单不饱和脂肪酸（MUFA）：这些脂肪酸有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，同时保持高密度脂蛋白（HDL）胆固醇...