**** 游泳对健美训练的益处与建议 在健美训练中，游泳是一项非常有益的辅助运动。它不仅可以提供全身性的有氧运动，还能够增强肌肉力量、改善体态、提升耐力等。以下是游泳对健美训练的益处及一些建议： 益处： 全身性锻炼：游泳涉及到身体的各个部位，能够全面锻炼肌肉。 心肺耐力：持续的游泳能够提高心肺功能，增强耐力，有助于在健...