萨迪克健美先生以其强壮的手臂而闻名，他的锻炼方法和饮食习惯都对于他的身材起到了重要作用。以下是他健美手臂的一些秘诀： 1. 重量训练萨迪克健美手臂的重要秘诀之一是重量训练。他进行大重量、低次数的训练来增加肌肉质量和力量。举重和杠铃卷臂都是他常用的训练项目。 2. 坚持训练萨迪克坚持每周多次锻炼手臂，而非只是偶尔做一两次。他坚持每周进行56...