在睡前进行一些简单的健身动作有助于放松身心、消除一天的疲劳，并促进更好的睡眠质量。以下是几个适合在睡前进行的健美动作建议： 1. 伸展运动进行一些伸展运动，如伸展、扭转、扩展肌肉，可以缓解一天中的紧张和压力，使肌肉得到放松。 2. 瑜伽练习几个简单的瑜伽动作，如猫式、瑜伽脊柱扭转等，有助于放松身体，舒缓压力，平静心灵。 3. 腹肌训练进行...