一个健康的一周食谱应该包含多种均衡营养的食物，以确保身体获得所需的营养素。以下是一个简单的一周健康食谱示例： 星期一 早餐：燕麦粥配水果和坚果 午餐：鸡胸肉色拉 晚餐：烤三文鱼配蔬菜 星期二 早餐：全麦面包夹火腿和蔬菜 午餐：草莓蔬菜色拉 晚餐：烤鸡配烤红薯 星期三 早餐：酸奶果仁杯 午餐：鳄梨鸡肉卷 晚餐：番茄意大利面...