在健美训练中，渐进负荷是一种常见且有效的训练原则，它可以帮助训练者持续提高肌肉力量和体能水平。渐进负荷的概念是逐渐增加训练的强度、重量或难度，以迫使肌肉适应并变得更强壮。以下是关于健美训练中渐进负荷的一些重要信息： 训练计划制定制定一个包含渐进负荷原则的训练计划是至关重要的。要设定明确的训练目标，例如增肌、增强力量或提高耐力。然后根据目标...