**优化健美形体的饮食策略** **引言：** 在塑造健美形体的过程中，饮食是至关重要的一环。正确的饮食策略不仅能够支撑训练需求，还能促进身体的健康和肌肉的生长。本文将探讨如何通过合理的饮食安排来优化健美形体的效果，并提供相关的指导建议。 **1. 确定营养需求：** 在制定健美饮食计划之前，首先需要了解个体的营养需求。这包括基础代谢...