健美塑形知识大全健美塑形是一项综合性的健身活动，旨在通过训练和调整身体肌肉，以获得理想的身材比例和肌肉线条。以下是健美塑形的一些关键知识点： 1. 训练原则 进度性负荷：逐渐增加训练强度，以促进肌肉生长和力量提升。 多样性：通过改变训练方式、器械和角度，刺激不同的肌肉群。 恢复和休息：给肌肉足够的时间来修复和生长，避免过度训练。 营养...