危险行为：健身健美的误解与安全指南健身健美是一项有益的运动，但误解和不正确的做法可能导致严重的健康问题，甚至危及生命。在本指南中，我们将探讨健身健美中的一些常见误解，并提供安全建议，帮助您在锻炼过程中保持健康和安全。 误解一：过度训练 危害： 过度训练可能导致肌肉疲劳、损伤和身体耗竭，增加心脏负担，并对免疫系统造成压力。 安全建议：...