健美对身体的益处健美是一种综合性的运动方式，结合了力量训练和有氧运动，旨在塑造健康、强壮的身体。它对身体有诸多益处，包括但不限于： 1. 增强肌肉力量健美训练主要包括重量训练，如举重、深蹲、卧推等，这些动作可以有效增强肌肉力量。通过逐渐增加负荷，肌肉得到持续性的刺激，促使肌肉增长和发展。 2. 提高身体代谢率肌肉组织的增加会增加基础...